Em média uma pessoa tem a seguinte rotina 10 horas no trabalho e deslocamento, 2 horas de relacionamento com a família, 2 horas para resolver problemas e afazeres, 2 horas de redes sociais, 2 horas para se alimentar e 6 horas para dormir. Te pergunto quanto tempo restou para dedicar a você?
As pessoas vivem presas a atender a expectativa do chefe, dos pais, do companheiro ou companheira, dos filhos, dos vizinhos e dos seguidores das redes sociais.
Porém acabamos deixando de lado a pessoa mais importante que faz tudo acontecer que é você.
Quantas vezes você trabalhou doente ou mesmo sentindo-se exausto e querendo uma cama para dormir, aceitou um convite para sair ou, ainda quantas porcaria comeu porque era a coisa mais rápida e você estava atrasado.
Se não cuidar de você agora o futuro irá cobrar o preço. Saiba que tudo o que não é cuidado deteriora, estraga e apodrece e não é diferente de você. Porque se você não se cuidar, ninguém mais irá e, por isso, é necessário dedicar um tempo para você.
Uma vida estressante além da medida pode causar doenças que afetam o nosso organismo como um todo, como ansiedade, depressão, complicações cardiovasculares e colocar em risco a saúde da nossa pele também. A pele é bastante afetada por estas reações fisiológicas, que podem acarretar hipersensibilidade, ressecamento, perda de viço e ainda causar a piora de doenças cutâneas relacionadas ao emocional (como acne, psoríase, vitiligo, dermatite seborreica, rosácea, lúpus e alguns tipos de reações alérgicas). Sem contar a queda dos cabelos e enfraquecimento das unhas!
Reserve em sua agenda de compromissos 1 hora do dia para cuidar de você. Para correr ao ar livre, ir a academia ou a uma escola de dança, indo a um médico “dermatologista, psicólogo ou terapeuta, massagista, quiropraxista, cabeleireiro ou barbeiro para cuidar do seu bem-estar físico e mental ou simplesmente descanse.
Mas se você é aquele que sempre fala que não tem tempo, então recomendo substituir seus hábitos, ao invés de perder 1 hora no celular, invista 15 minutos em uma meditação e 30 minutos se exercitando.
Outra coisa que você pode fazer é juntar atividades para você conseguir o tempo que te falte para cuidar de você.
Ter um tempo para realizar atividades prazerosas, buscar uma alimentação equilibrada e usar dermocosméticos com antioxidantes ajudam a combater os efeitos do estresse na sua pele.
Reflita mais sobre isso!